保健常识
HEALTH KNOWLEDGE
  • 212019-12

    养心的重要性
    心病为什么易在冬天及夜晚发作?   因为心是火脏,心与天之火气相应,火气通于心,火最恶水,因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒,所以心病容易在这些时间发作。这就提示:心气虚者,尤应注意保暖防寒或益心扶阳。   心慌、心跳是许多人的一大痛苦,如何解除?   心是人体气血运行的发动机,心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡,所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过140次或小于50次,都应及早检查原因。

  • 212019-12

    养肺之道
     为什么要注意用深呼吸?   因为肺主气,肺司呼吸,天气通于肺,全身的呼吸全靠肺,所以中医十分注意吐纳、导引养生。方法是每天早晚于户外做深呼吸。   中医认为肺的呼吸需肾的帮助,所谓肺主呼气,肾主纳(入)气,所以可以进行肺肾吐纳,方法按照《黄帝内经》所载:肾有久病者,可以寅时面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,此引颈咽气顺之饵(咽)舌下津无数。   就是做闭气功七遍后,以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液,然后徐徐咽下。

  • 212019-12

    养脾的重要性
    养脾之道   为什么夏天要注意养脾?   因为脾为土脏,按照五行生克关系是怕火,因为火克土,长夏(农历6月)是火的季节,所以长夏最要注意脾胃保健,否则脾胃在此时期最易患病,如腹泻、呕吐之类。   为什么饮食不能过饱?   脾的主要功能是运化水谷,为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱,进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。 为什么养脾要注意升阳?   因为脾主升清,脾的第三大功能是升清降浊,就是升人体的清气、降人体的浊气。具体是把水谷精微上升

  • 222019-12

    中医养生
    中医养生 基本理念和知识   1、中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。   2、中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。   3、情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。   4、中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。   5、中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包括三个阶段:   一是“未病先防”,预防疾病的发生;   二是“既病防变”,防止疾病的发展;   三是“瘥后防复”,防止疾

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