新闻资讯
NEWS INF

公司新闻

首页 > 养生

如何缓解腰背疼痛

来源:1   发布时间:2019-12-21 : 10-37-04   
  

来自伦敦的理疗师德克·兰博斯克将会讲述如何处理肩背部和脖颈部位的疼痛。方法包括按摩,理疗,改变工作环境。

上背疼痛和脖颈疼痛是很常见的现象。这也是我在临床治疗中所见最多的症状。

上背和脖颈直接相连,是很容易产生问题的部位。为了解除这种疼痛,我们需要了解你的坐姿、站姿和睡姿。

对于经常坐着,使用电脑进行工作、读书和写作的人来说这个部位承受了太多压力。背部关节僵硬引起肌肉拉紧,因此产生疼痛。这种疼痛很容易上传到脖颈部位。

治疗时需要先纠正姿势-确保坐姿睡姿和行走的姿势正确。也要确保你的工作台高低适中,不会让你弯腰驼背。工作时上身应该是笔直的,而且头部与两肩垂直,而不是偏向一侧。

看理疗师工作是一件很美妙的事情,因为我们是在肌肉上做文章。我们为肌肉纤维做按摩,为穴道做按摩,针灸,和一些使脊柱部位放松的操作。懂得按摩是很重要的,比如,单项进行的话,只能暂时减轻疼痛。

如果你寻求的是一劳永逸的解决办法,那就需要进行适当的恢复治疗。实际上我们所做的只是增加上背和脖颈部位的肌肉力量,从而减轻疼痛。

首先你的姿势要纠正,坐姿,特别是工作时候的坐姿,以及你办公桌的摆放。

身体前倾?电脑放置的角度,这些都是工作环境因素,很重要。

同样,走路和站立时候的姿势,以及头和肩膀之间的相对位置,都要改正。当然你也可以通过治疗,按摩。做这些行为姿势上的改动和加强相关部位肌肉的力量很重要,因为这牵涉到背部问题永久性的解决办法。


公司简介 | 产品展示 | 联系我们

版权所有:河南省人分九种健康管理有限公司   
ICP备案编号:豫ICP备14021932号-1